那么，我是怎么做到減肥的呢？首先，我將每天的飲食控制在兩餐，避免油炸食品和甜點，尤其是下午14點之后就不再進食含高熱量的食物。其次，我會選擇喝燕麥片粥代替早餐，這對于清理腸道和排出多余的油脂非常有幫助。此外，我也會盡量減少米飯的攝入，尤其是不吃面食或者少吃，并且在搭配菜肴時以蔬菜為主，盡量少油，涼拌為宜，像胡蘿卜、菠菜、蓮藕、黃瓜和西紅柿雞蛋湯等都是不錯的選擇。最后，我每天會運動兩個小時，并且建議選擇快走，最好在6-8點之間進行。運動后不要喝碳酸飲料，而是選擇白開水或溫水，但也不要過多飲用，否則會導(dǎo)致水腫。

以上就是我的減肥方法，希望能對大家有所幫助。