1、雖然不吃晚飯有助于減肥，但并不是一定能夠取得減肥效果。更重要的是早餐和午餐的控制情況。

2、只有通過合理控制早餐和午餐，并加強體育鍛煉，才能真正實現減肥的目標。

3、科學減肥不僅需要保持良好的飲食習慣，還需要控制熱量攝入。應該多吃清淡的蔬菜、水果，盡量避免高熱量的食物。

4、在晚上盡量減少吃的量，甚至最好不吃。這樣才有可能達到減肥的效果。