中國(guó)人已經(jīng)習(xí)慣了這種生活規(guī)律，一天三餐。晚上不吃飯對(duì)身體是不好的。我們的身體一直在運(yùn)轉(zhuǎn)，不斷消耗能量，而這能量就來(lái)自于我們的食物。晚上不吃飯時(shí)間間隔較長(zhǎng)，長(zhǎng)期下來(lái)，身體會(huì)受不了。

晚上不吃飯會(huì)導(dǎo)致饑餓，難以入睡。因?yàn)槲咐餂]有食物，胃酸只能腐蝕胃黏膜。長(zhǎng)期下來(lái)，可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，甚至胃穿孔。晚餐應(yīng)以清淡為主，盡量吃到七成飽，掌握好度。不要從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端?？偨Y(jié)一下，一日三餐不可缺少，要合理搭配蔬果。早餐能量要高，晚上可以喝一杯牛奶。

晚飯是否吃，是否對(duì)健康有益，我認(rèn)為因人而異。對(duì)于老年人來(lái)說，機(jī)體功能退化，白天較為清閑，不吃晚飯可能對(duì)健康和睡眠有好處。但對(duì)于中年人來(lái)說，他們已經(jīng)照顧老人和孩子，對(duì)自己要求已經(jīng)很嚴(yán)格了，再要求他們“不能吃晚飯！”不僅會(huì)傷害他們的身體，還會(huì)傷害他們的心理。年輕人正是拼搏的時(shí)候，更需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠。如果他們也不能吃晚飯，可能就難以滿足他們成長(zhǎng)的需求。當(dāng)然，人與人之間還有更多微小的差別。

民以食為天，一日三餐是正常的生活習(xí)慣。早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，這樣最好。偶爾不吃晚餐還可以，但長(zhǎng)期不吃晚餐，胃會(huì)受不了。有些人為了減肥選擇不吃晚餐，雖然看起來(lái)瘦了，但身體狀況卻變得差。我的朋友小潔為了保持身材，晚上不吃飯，結(jié)果得了厭食癥，營(yíng)養(yǎng)失衡，貧血，經(jīng)常頭暈，甚至站立不穩(wěn)。她40歲的時(shí)候還哭起來(lái)了。

后來(lái)她住院打能量針，她媽媽每天都給她做各種食物，調(diào)理了兩個(gè)多月后，她自然而然地又開始吃晚飯了。但這次她又不吃晚飯了，怕長(zhǎng)胖。真的是好了傷疤，忘了痛。人人都追求美，但是減肥和保持身材優(yōu)美要通過健康的途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)，身體垮了的話，一切都是徒勞。