當(dāng)我開始實施第一天時，晚上十一點被餓醒了。因為突然減少進(jìn)食，身體需要一些時間來適應(yīng)。這樣的情況一直持續(xù)了一個星期。因為太餓了，如果喝水的話，會更加刺激自己吃東西的欲望。所以我在晚飯后吃完第一個蘋果，睡前半小時吃一個蘋果。

堅持兩周后，我成功減掉了3斤。我除了少吃之外，還加強了運動量，所以是健康的減肥方式。我去年6月到8月一共減掉了10斤左右，現(xiàn)在也養(yǎng)成了不吃晚飯或者少吃晚飯的習(xí)慣，因為吃多了反而會不舒服。

不吃晚飯最難的是堅持。希望你能控制自己的欲望，堅持下去，加油！(? ??_??)?