1. 碳水化合物指的是碳水化合物，而增肌時每公斤體重需要攝入

5.??至

7.??的碳水化合物。

2. 碳水化合物是構成人體組織所必需的重要物質，能夠供給人體充足的能量以維持正常功能。為了增肌，每公斤體重應攝入足夠的5克至7克碳水化合物，以促進肌肉的生長和健身增肌。

3. 缺乏碳水化合物會導致頭暈、全身疲乏等癥狀，嚴重的情況下還可能導致低血糖昏迷。因此，確保攝入充足的碳水化合物對于健康的重要性不容忽視。