女生想要減肥，每天跑步是個不錯的選擇。但是要注意，跑步鍛煉的時候，前二十分鐘屬于有氧運動，需要熱身調(diào)整，才能逐漸開始燃燒脂肪。所以，跑步的時間要控制在至少五公里以上，才能讓燃脂效果顯著。最好慢跑，每公里的配速保持在七分鐘左右，這樣才能確保減肥效果最佳。