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每天步行多少公里可以減肥(步行減肥法：每天走多少公里)?

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散步是一種非常有效的減肥方法。除了可以幫助減肥，還能鍛煉身體。但要想達(dá)到好的減肥效果，這種運(yùn)動(dòng)方法必須堅(jiān)持，建議每天早晚各散步40分鐘到50分鐘，每分鐘步行距離90米至120 米左右。在散步的過(guò)程中，手臂應(yīng)盡可能向外擺動(dòng)，步幅也需要增大，這樣可以達(dá)到更好的減肥效果。