想要減肥，除了運動還需要控制飲食，因為“七分靠吃，三分靠練”。只有保持健康飲食，尤其是多吃新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃脂肪和碳水化合物，才能達到更有效率的減肥效果。運動效率很低，一個小時的跑步只能消耗大約600大卡，相當(dāng)于一碗普通面的熱量。
綜上所述，健康的飲食和適量的運動是達到減肥目的的關(guān)鍵。希望這些信息能夠?qū)δ兴鶐椭?/article>
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