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跳繩和跑步哪個更能減肥呢? (跳&跑：減肥之選)?

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不同于討論跑步和跳繩哪個更能減肥的話題，這兩種運(yùn)動實(shí)際上針對人體減脂的區(qū)域是有所區(qū)別的。跑步可以有效地減少小腿部位的肌肉，因此常常進(jìn)行慢跑的女性往往擁有修長的小腿。而跳繩主要能夠消耗手臂上半部位的肌肉，對于想要瘦胳膊的人來說是非常有效的運(yùn)動方式。另外，如果在跳繩的同時踮起腳尖，也可以起到一定的瘦腿作用。但不管是跳繩還是跑步，都需要注意適量運(yùn)動，不要過度使用身體的能量?？傊?，選擇適合自己身體狀態(tài)的運(yùn)動方式，并堅(jiān)持下去，減脂效果就會更加明顯。