想持久改善體質(zhì)，跑步效果更加持久，并且對(duì)身體負(fù)荷和膝蓋損傷較少。跳繩是一種高頻率運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝蓋的負(fù)荷較大。雖然跳繩對(duì)燃脂效果更好，但身體在減脂后反彈長(zhǎng)胖的概率更大。跑步對(duì)全身有鍛煉效果，對(duì)個(gè)人體質(zhì)也有改善。

從跑步本身來說，相對(duì)于跳繩更能鍛煉意志。盡管跑步有時(shí)候很枯燥，但是跑步時(shí)要堅(jiān)持跑到終點(diǎn)，這可以建立目標(biāo)并給自己打氣。長(zhǎng)期跑步鍛煉可以改善心肺功能、體質(zhì)和代謝。現(xiàn)在人們都是低頭族，跑步對(duì)視力、疲勞和頸椎都有改善。

總之，個(gè)人認(rèn)為跳繩不利于我減肥。我喜歡跑步，雖然看見不了多樣化的風(fēng)景，但可以思考問題，還可以欣賞沿途的景色。因此，跑步相對(duì)于跳繩而言是減脂更好的方法。