我曾經(jīng)也是肌肉型的胖子。為了減肥，我開始通過有氧運動來達到減脂的目的。經(jīng)過時間的積累，我逐漸變得更加苗條了。然而，我也發(fā)現(xiàn)我的肌肉率隨著減重而下降。為了維持身材，我每周跑步四到五次，每次跑大約10公里，用時1小時。我還注意了飲食，早餐就食用自制的低脂早餐。這些習(xí)慣讓我更加健康、輕盈和自信。