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我是體育生,教練一老說我太胖了要我控制體重應(yīng)該怎么控制?

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為控制體重，體育生應(yīng)該采取科學(xué)的飲食計劃，以有效地控制攝入的卡路里。無需刻意增加運動量，著重減少高熱量食品的攝入量，以達(dá)到減肥的目的。建議體育生制定并嚴(yán)格執(zhí)行一份系統(tǒng)而實用的飲食計劃。