體育運(yùn)動還可以提升我們的氣質(zhì)。持續(xù)的運(yùn)動可以增強(qiáng)肌肉力量，使身體比例更加協(xié)調(diào)，身材更加勻稱。這使得我們在穿衣打扮時(shí)更加自信和好看。相比于缺乏運(yùn)動的人群，在中年之后，堅(jiān)持體育運(yùn)動的人身體代謝不會放慢，身材也不會變形，氣質(zhì)更不會受到明顯的影響。

體育運(yùn)動還有助于改善我們的精神狀態(tài)。在快節(jié)奏的社會中，人們面臨著壓力和疲勞，導(dǎo)致多巴胺分泌減少，影響心情和輕松感。通過堅(jiān)持體育運(yùn)動，我們可以加速多巴胺的分泌，提升心情和放松感，有效緩解壓力。長期從事體育運(yùn)動的人精神狀態(tài)會發(fā)生明顯的改變，給人帶來更積極的心理暗示，并展現(xiàn)更多的自信。

此外，體育運(yùn)動還對壽命有明顯的影響。堅(jiān)持體育運(yùn)動的人通常健康長壽，因?yàn)檫\(yùn)動對健康有著深遠(yuǎn)而積極的影響。體育運(yùn)動可以預(yù)防心血管疾病和癌癥，并降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。它可以減緩身體的衰老速度，延長壽命。

綜上所述，體育運(yùn)動對我們的身體和精神狀態(tài)都有積極的改變。因此，每個(gè)人都應(yīng)該積極參與體育運(yùn)動，以增加樂趣，并獲得更好的健康和生活品質(zhì)。