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游泳真的可以改變身材嗎(游泳改變身材)?

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游泳是一項(xiàng)很好的鍛煉方式，不僅對(duì)改變身材沒有太大的幫助，還能讓你保持健康遠(yuǎn)離醫(yī)院。游泳對(duì)心血管功能的改善至關(guān)重要。冷水的刺激能促進(jìn)血液循環(huán)，水壓和阻力則能增強(qiáng)心臟肌肉，促進(jìn)血壓和血管彈性的提高。此外，游泳還可以防止駝背和脊柱側(cè)彎，因?yàn)樗鼫p輕了身體的負(fù)荷，促使脊柱得到充分伸展。游泳還能改善呼吸功能，增強(qiáng)呼吸肌肉的收縮力，提高肺活量。對(duì)于哮喘患者來說，游泳鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少發(fā)作次數(shù)。游泳還能平穩(wěn)血壓，增加心容積，改善循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能，使血壓得到控制。此外，游泳能消耗大量熱量，幫助減肥。游泳還可以提高免疫力，增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力。最后，游泳對(duì)皮膚血液循環(huán)有益，使皮膚光滑柔軟。