游泳是一種全身性運動，有助于提高心肺功能，并能鍛煉全身肌肉。它是一種有效減脂的運動，但前提是正確的動作、適當?shù)膹姸群烷L時間的堅持。

如果每天堅持游泳，可以獲得徹底的改變。游泳在水中進行，水的密度大于空氣，因此消耗的能量也更多。實驗證明，在水中停留4分鐘消耗的熱量相當于在陸地上運動1小時。

因此，在相同時間和強度下，水中消耗的熱量要比在陸地上多，這也是許多人選擇游泳減肥的原因。

然而，對于許多人來說，游泳減肥效果并不理想。原因可能是運動量不足或姿勢不正確，比如在游泳館只是游玩而不是運動；另一個原因可能是游泳后飲食不節(jié)制，因為鍛煉和飲食控制需要同步進行才能發(fā)揮最佳效果。

還有人擔心在冷水中游泳會刺激脂肪，實際上周圍環(huán)境越冷，脂肪會越多地為你保溫。

因此，游泳并不是必定會瘦下來的，重要的是找到正確的方法。