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每天堅(jiān)持游泳可以減肥嗎(游泳瘦身有效嗎)?

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每天游泳能幫助減肥，因?yàn)橛斡臼且环N典型的有氧運(yùn)動(dòng)。每天游泳一段時(shí)間，可以顯著提升心肺功能，但需要注意，在高血壓、心臟病或有皮膚病的人士不適宜游泳，同時(shí)，剛飲完酒后也不應(yīng)進(jìn)行游泳。 每次游泳時(shí)間應(yīng)大于二十分鐘，每周至少進(jìn)行三次，堅(jiān)持一個(gè)月以上才能看到明顯的效果。游泳還能幫助放松身心，改善睡眠質(zhì)量，是一種非常適合全年齡段人群的健康運(yùn)動(dòng)。