如果你的身高是170厘米的話，那么你的標準體重應該在65公斤左右。但是如果你現(xiàn)在超過了標準體重，原因可能是很多，主要是因為缺乏運動。當然，也有很多人即使只是喝水也容易發(fā)胖。不過，你超過標準體重很多，說明你平時飲食也沒有太注意控制。為了減肥，應該盡量少食用高熱量的食物，比如KFC和麥當勞這些快餐店的食品最好不要吃。同時，高脂肪的食物也應該少吃，比如紅燒肉等。多吃蔬菜和水果有助于減肥。在進行體育鍛煉時，由于你現(xiàn)在的體重超標，最好不要進行過于劇烈的運動，以免身體吃不消?？梢韵葟淖唛_始，每天晚上吃完飯半個小時后開始走路，走半個小時以上，初始速度可以慢慢提高，等身體適應后再逐漸增加運動量。希望這些建議能幫到你。如果你有任何疑問，可以隨時追問。