1. 除了參加體育運(yùn)動(dòng)，大家也可以選擇逛街等其他活動(dòng)來(lái)增加身體活動(dòng)量。

2. 建議飯后能夠站著走動(dòng)，少坐少躺；當(dāng)需要休息時(shí)再坐下，適時(shí)休息即可。

3. 在吃飯時(shí)，可以控制飯量，減少食物的攝入量，比如說(shuō)盛飯時(shí)不要盛得太多。

4. 為了健康減肥，建議多吃水果多喝水，少吃熱量高的零食和膨化食品等高卡路里食物。

5. 吃飯時(shí)應(yīng)盡量使用筷子代替勺子，因?yàn)樯鬃邮⒘看螅菀鬃屓顺缘眠^(guò)多；而使用筷子相對(duì)餐點(diǎn)更小，需要更多的次數(shù)，有利于控制飲食量。

6. 建議將一件漂亮裙子掛在柜子醒目位置，隨時(shí)提醒自己減肥的目標(biāo)，添加動(dòng)力。

7. 可以在逛街時(shí)多觀察苗條的美女或者了解其他減肥成功的案例，這樣可以激勵(lì)自己堅(jiān)持下去，增強(qiáng)信心。