在懷孕期間，適當?shù)倪\動可以幫助準媽媽們控制體重，同時有益于胎兒的健康發(fā)育。然而，不是所有的運動都適合孕婦。建議選擇一些輕度的運動方式，如散步、瑜伽等等。合理的飲食也非常重要。準媽媽需要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，但也要避免過量。推薦多吃蔬菜、水果、全谷類食品、蛋白質(zhì)豐富的食物等等，同時要避免高熱量，高脂肪的食物。最后，記得定期進行體檢。