1、堅持鍛煉是一個好身材的關(guān)鍵。鍛煉不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以很好地減肥瘦身，達到減肥的效果。2、多吃水果可以促進消化，調(diào)節(jié)身體平衡和消除肥胖的元素。因此，多吃一些水果類的食物對于減肥人群來說是必不可少的。3、合理的飲食習(xí)慣伴隨一生。很多人胖其實就是沒有一個好的行為習(xí)慣，沒有按時作息，導(dǎo)致身體機能不平衡，才會逐漸肥胖起來。因此，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣是非常重要的。