麻豆精品一区综合av在线,最近2019中文字幕第一页视频,中文字幕色偷偷人妻久久,午夜私人成年影院在线观看,天天躁夜夜躁狠狠综合

每天健身會(huì)傷身體嗎(健身對身體有害嗎)?

117
用戶回答
來提問待回答
健身有益身體，但也需量力而行。從我個(gè)人的經(jīng)歷來看，18年時(shí)我工作較累需到處奔波，身體狀態(tài)也不太好，于是開始堅(jiān)持健身，每天做俯臥撐和舉啞鈴。剛開始感覺很舒服，但為了追求效果，我會(huì)不顧肌肉疼痛繼續(xù)練習(xí)，每天不到肌肉疼痛就不滿足。然而兩周后，我發(fā)現(xiàn)肩膀開始疼痛，在做俯臥撐時(shí)已經(jīng)無法使出力氣。盡管我暫停了健身，但這種疼痛越來越厲害，而且休息也不起作用。去醫(yī)院檢查后，被診斷出患有肩周炎和滑膜炎，醫(yī)生開了藥讓我不能太用力，休息一段時(shí)間。可是不管是藥還是針灸都沒有起到很好的效果。直到我用炎啶安貼劑貼了一段時(shí)間后，肩膀才開始逐漸恢復(fù)。健身對于身體是很有好處的，但要注意量力而行，別像我一開始一樣，給自己累出毛病小半年才好?，F(xiàn)在我繼續(xù)堅(jiān)持健身，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)兩天休息一天，每天跟著健身操練習(xí)20分鐘。我堅(jiān)持了半年后，上肢肌肉比起之前更壯實(shí)，平時(shí)搬東西也不容易感到累。