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每天健身和隔天健身哪個(gè)效果更好(天天健身 VS 隔天鍛煉，誰更棒)?

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個(gè)人健身計(jì)劃應(yīng)基于健身狀態(tài)和身體狀況而定，而非單純想要改變自己或依賴意念。建議健身新手不要每天都進(jìn)行健身，因?yàn)榧词故窃S多專業(yè)健身人士也難以做到這一點(diǎn)。在剛開始健身時(shí)，哪怕只是練習(xí)幾組俯臥撐，第二天身體也會(huì)感到酸痛。因此，建議隔天進(jìn)行健身或休息幾天，并將時(shí)間用于達(dá)到良好的效果。然而，熟練的健身達(dá)人則可根據(jù)精力狀況每天進(jìn)行健身。此外，個(gè)人時(shí)間安排也應(yīng)在計(jì)劃中考慮，若需要長時(shí)間上班或工作后感到疲憊，則建議適當(dāng)休息，而不是連續(xù)健身。最后，若在相同狀態(tài)下不存在外界干擾，個(gè)人時(shí)間又非常充足，則每天進(jìn)行健身可獲得更佳效果。