運動減肥是一種科學有效的方式，可以到健身房進行?？刂骑嬍撑浜祥L期有氧運動可以減肥。每天建議在健身房運動一小時左右，其中慢跑半小時即可。注意要勞逸結合，并補充水份以免身體因出汗缺水而不健康。在出汗后及時補充水份可以促進新陳代謝。堅持長期運動可以有效減肥。