跑步：這是一個(gè)很受歡迎的初期減肥運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗恍枰魏渭夹g(shù)含量，每個(gè)人都能做。但是，要想跑得更好，你需要穿上適合你的跑鞋。

瑜伽：很多人認(rèn)為瑜伽的節(jié)奏太慢了，不適合他們。但是，一旦你真正接觸并學(xué)習(xí)了瑜伽，你會(huì)意識(shí)到它可以帶給你身心的各種好處。在返回家里后，嘗試一下瑜伽可能是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

跳繩：這也是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。但是，如果你的基數(shù)較大，最好不要選擇它，以避免不必要的傷害。

游泳：如今，游泳已經(jīng)變得越來越流行，游泳館也越來越常見。如果你感興趣，可以去學(xué)習(xí)，因?yàn)橛斡驹诤芏喾矫娑紝?duì)身體有好處。但是，一定要去正規(guī)的游泳館，并且要注意安全。

健身房：這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果你有一個(gè)好的私人教練，他們將根據(jù)你的身體狀況為你設(shè)計(jì)合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這可以省去很多精力。如果你沒有私人教練，也可以使用健身房提供的各種器材訓(xùn)練。