此外，還有很多美食可以幫助我們減肥。
1. 蘋果餐：連續(xù)3天只吃蘋果，其他可以喝水和茶。第3天晚上，可以喝一至兩勺橄欖油。 2. 菠蘿減肥法：一個(gè)星期只吃菠蘿，其他用水來補(bǔ)充。 3. 煮雞蛋減肥法：一天食用8-9個(gè)水煮雞蛋，持續(xù)2個(gè)星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。 4. 小豆減肥法：將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。 5. 酸奶減肥法：一天只食用1-2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。 6. 黃豆粉可可減肥法：將黃豆粉、可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。 7. 粉狀牛奶減肥法：一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天。 8. 礦泉水減肥法：飯前飲用3-4杯礦泉水，進(jìn)餐時(shí)也可以飲用，只是要注意別喝得太多。 9. 紅葡萄酒減肥法：晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在20分鐘左右，進(jìn)食量為平時(shí)的一半。 10. 黑米減肥法：主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點(diǎn)心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。 11. 飲茶減肥法：茶葉利尿，并隨著飲茶可以補(bǔ)充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。 12. 早食減肥法：法國醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。若人在饑餓之前吃些東西，常?？梢钥刂埔葝u素的分泌。 13. 分食減肥法：要求減肥者在就餐中不能同時(shí)吃某些食物，例如不吃碳水化合物食品可減少脂肪的增加。 14. 食醋減肥法：食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，而且可以使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行，能夠收到良好的減肥效果。 15. 飯后茶減肥法：適當(dāng)?shù)嘏浯铒?、茶、湯、食物，可以吃得不胖又健康。可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或咸菜湯等減肥湯水，而且可以化