在運動方面，你可以早晚出門跑步、做繩跳、進行仰臥起坐、跳舞等等。即使在短時間內(nèi)可能看不到明顯的效果，但是長期如此持之以恒，你終將獲得你想要的體型和健康狀態(tài)。