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減肥鍛煉方法(減肥的鍛煉秘訣)(減肥秘訣：切實有效的鍛煉方法)?

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鍛煉是減肥的好方法，可以選擇多種鍛煉方式，如健身操、瑜伽、跑步、游泳、仰臥起坐等。同時需要注意控制飲食，每天不要吃太多，可以嘗試吃到七分飽。只有綜合運動和飲食控制才能達(dá)到減肥的效果，但減肥是一個長期過程，需要堅持不懈。