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減肥鍛煉方法(瘦身有效訓(xùn)練)(瘦身有效訓(xùn)練)?

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有很多不同的方法可以鍛煉身體，例如做健身操、練習(xí)瑜伽、跑步、游泳和做仰臥起坐等等。這些運(yùn)動(dòng)有助于減肥，但同時(shí)還需要控制飲食。每天進(jìn)食時(shí)不能過量，最好能吃七分飽，這樣才能達(dá)到減肥效果。但需要提醒的是，減肥是一個(gè)漫長的過程，需要長期堅(jiān)持。