強(qiáng)身健體、塑造身形，運(yùn)動(dòng)減肥是最佳途徑。建議每天至少進(jìn)行60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、瑜伽、游泳等。堅(jiān)持不懈才能見效，若無法每日前往健身房，每周至少也應(yīng)去4次。運(yùn)動(dòng)后別忘及時(shí)補(bǔ)充水分，這對(duì)身體至關(guān)重要。