為了減肥，運動是最佳選擇。運動不僅能夠增強身體健康，還能夠塑造理想的身材。我們建議每天至少進行60分鐘的有氧運動，例如快步走、瑜伽和游泳等。要注意的是，減肥不是一蹴而就的過程，必須堅持才能取得效果。如果方便的話，最好每天都去健身房，但如果時間有限，每周至少去4次也是可以的。而且要記得，運動后要及時補充水分。