作者分享自己的減肥經(jīng)歷，從130斤的體重，到大學時98斤，一度身體不適，現(xiàn)在105斤，合適自己的體重。每個人都有適合自己的體重，維持這個體重可以讓身體健康。

減肥的動機很重要，動機決定了你能堅持多久。減肥不是忍受過程，而是要做出改變，和過去的自己告別。作者認為減肥不需要制定太清晰的計劃，三個月瘦20斤等功利性目標容易讓人感到受挫，只有忘記自己正在減肥，真正踐行健康的生活方式，才能達到目標。

不需要天天看體重秤，前幾個月效果是不明顯，看多了影響心情，甚至讓人失去信心。只有真正做到不在乎，低頭去做，才能成功。具體應該怎么做，可以參考另一篇文章。