我在高考之后的暑假期間成功減了20斤體重，由130斤減到了110斤，在進(jìn)入大學(xué)后，由于各種因素的影響，我的體重曾一度下降到98斤。但是這并不意味著我的體重非常瘦，因為各種壓力，我意識到過輕的體重會影響健康，所以我始終保持適合自己的體重。

減肥對于每個人而言都是一段個人的心路歷程，我通過學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，并且歷練成為一個二級心理咨詢師，通過和大量的人進(jìn)行交流和探討，總結(jié)出以下幾點：

首先，減肥的動機(jī)決定了你能否堅持下去。好的動機(jī)可以讓你堅持下去，而功利性太強的目標(biāo)只會讓你更加沮喪。

其次，制定的減肥計劃對于堅持減肥也有很大的影響。制定的計劃不能讓你感到不快樂，否則你的減肥計劃只會很短暫。

最后，關(guān)于減肥計劃，我們可以實行一些非常簡單的生活方式改變，而不需要制定太詳細(xì)的計劃。比如，忘記正在減肥，真正踐行健康的生活方式，沒有過度的追求，就能達(dá)到目標(biāo)。同時，身體緊縮數(shù)據(jù)不能是唯一的減肥目標(biāo)，因為往往幾個月內(nèi)減肥的效果是不明顯的，我們需要堅持下去，保持健康的生活方式，減肥效果遲早會出現(xiàn)的。

總之，減肥是獨特的心路歷程，我們需要充分了解自己的身體和心理，制定適合自己的計劃，并且充滿信心的堅持下去，我們才能成功的達(dá)到自己的目標(biāo)。