當(dāng)我們運(yùn)動的時(shí)候，大腦會分泌一種內(nèi)啡肽的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以讓人感到快樂。當(dāng)運(yùn)動量超過一定的閾值時(shí)，我們的體內(nèi)便會分泌腦內(nèi)啡。此外，長時(shí)間、連續(xù)性的、強(qiáng)度適中到較高的運(yùn)動和深呼吸也可以刺激腦內(nèi)啡的分泌。當(dāng)肌肉內(nèi)的糖原被耗盡，只剩下氧氣時(shí)，腦內(nèi)啡也會分泌出來。

另外，當(dāng)我們感受到運(yùn)動帶給身體的好處時(shí)，我們的內(nèi)心就不會排斥運(yùn)動，反而會因?yàn)閮?nèi)心的成就感而漸漸喜歡上運(yùn)動，形成運(yùn)動的習(xí)慣。

也許，運(yùn)動看起來苦的原因在于剛開始時(shí)并沒有感受到運(yùn)動的好處，只能感受到運(yùn)動后的疲憊。但不要輕易放棄，因?yàn)檎嬲摹疤痤^”在后面，如果放棄了，就意味著之前的努力白費(fèi)了，而且還會給下一次運(yùn)動蒙上心理陰影。

綜上所述，雖然運(yùn)動和節(jié)食減肥都有其苦處，但是通過運(yùn)動減肥，我們不僅可以減少體重，還可以改善心情，提高運(yùn)動能力，形成運(yùn)動的習(xí)慣。所以，讓我們擺脫惰性，堅(jiān)持運(yùn)動，讓我們的身體更加健康，更加精神飽滿！