運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)感到疲勞時(shí),可以適當(dāng)休息幾天,但不要讓休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō),非專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員每周鍛煉3-4天即可,否則會(huì)感到疲勞,不利于繼續(xù)鍛煉。然而,要想取得良好的減肥效果,最關(guān)鍵的是堅(jiān)持。短期的運(yùn)動(dòng)鍛煉效果并不明顯。