其次，腹動作和按摩動作非常相似，揉腹動作可以說是升級版的腹部按摩。不要把雙腿分開，而是將它們并攏起來，放松身體。伸出雙手，打開左手手掌并將它放在右手背上，接著雙手保持這個姿勢貼住胸部下方位置。具體的揉腹運(yùn)動，雙手從剛剛的位置開始，向腹部方向做順時針推按動作，在腹部和腰部處停留3分鐘并集中揉推。

最后，拍打腹部。首先原地直立站好，慢慢地調(diào)整呼吸，保持自然的呼吸放松身體。將兩手的手指并攏起來，同時稍稍彎曲手背。然后以這種手部姿勢拍打腹部，拍打的時候可以聽到比較低沉的“啪、啪”聲音，并且沒有痛感產(chǎn)生。連續(xù)拍打5~10鐘，再放松休息。