2.搖晃呼啦圈可以幫助鍛煉腰部和腹部肌肉，促進(jìn)燃燒脂肪。

3.有氧運(yùn)動(dòng)是瘦身的最佳選擇。例如跑步、跳繩、游泳等，能加快新陳代謝、消耗脂肪。

4.飲食控制也很重要。盡量不要吃晚餐，如果非常饑餓可以吃些清淡食物。不要喝含糖或碳酸飲料，多吃蔬菜和水果。

5.要堅(jiān)持才能看到效果，不要輕易放棄。

6.減肥藥的效果往往不佳，而且容易反彈，不建議購買。