部加強肌肉的活動，可以預(yù)防腹部脂肪的堆積，同時消耗已經(jīng)堆積的脂肪。在運動前要進行熱身活動，可用保鮮膜包裹腹部進行鍛煉，每次做30分鐘，每周做3-4次，堅持45天，可見顯著效果。此外，揉捏腹部也是有幫助的，可以促進脂肪代謝。注意要堅持做，毅力不夠的人不要試圖強行完成，因為鍛煉時需要耐心和痛苦。腹部是堆積脂肪的部位之一，需要及時減肥預(yù)防其帶來的健康危害。