2、在走路時，可以進(jìn)行吸腹憋氣的快走。平時坐著時，保持腰板挺直，并進(jìn)行吸腹動作，這有助于胃腸的運(yùn)動和通便。

3、在正餐之前，可以先吃一些減肥餐。這樣可以使人在正餐時食欲大減，從而減少食物攝入量。

4、飲用食醋可以進(jìn)行減肥。每日飲用15-20毫升食醋，會在一個月內(nèi)帶來令人滿意的效果。

5、如果想要快速減肥，可以考慮做吸脂手術(shù)。然而，需要注意這是有風(fēng)險的，建議三思而后行。

6、對于男性而言，仰臥起坐是最好的方法。這不僅能增加肌肉量，還鍛煉身體。實(shí)施這個方法也適用于女性。