1、邊走邊扭腰，不僅可以輕松減去腰部脂肪，還能節(jié)省時(shí)間。無論是上班途中還是家務(wù)中，隨時(shí)隨地都可以做。適合不喜歡運(yùn)動或時(shí)間緊張的人。2、晚餐減半，無論之前吃了多少，將晚餐減少一半，堅(jiān)持一個月可以看到明顯的減肥效果。這種方法不會讓人過于饑餓，也不需要特別控制其他餐的攝入量。3、靠墻站需要注意姿勢，將整個身體背對著墻壁，夾緊臀部，讓身體各部位盡量貼緊墻面。在飯后半小時(shí)再站，最好在兩腿之間夾一張紙，至少站15-20分鐘以上有效?？繅φ静粌H可以減肚子，還可以瘦腿、腰、脖子等部位。