想減肚子，可以通過(guò)平板支撐和蜷腹運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，但需要堅(jiān)持下去。除了運(yùn)動(dòng)，飲食方面也要注意。不要攝入過(guò)量的油脂和碳水化合物，要均衡飲食，保持每天的飽腹感。多喝水可以提高體內(nèi)的新陳代謝率，同時(shí)要控制熱量的攝入。最好食用富含纖維素的食物來(lái)幫助消化。