想要減肥鍛煉,可以選擇有氧運動,比如跑步、游泳和跳繩。這些運動有助于加速身體內(nèi)脂肪的代謝。另外,也可以經(jīng)常進行爬山及仰臥起坐等練習(xí),幫助促進全身的脂肪代謝。然而,要注意的是,運動減肥需要長期堅持才能有效果。除了運動,身體肥胖還與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。因此,在鍛煉的同時,也要調(diào)整飲食,盡量避免食用高熱量的食物。