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開合跳做多少有瘦身效果(開合跳瘦身：減肥利器)?

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開合跳是個(gè)很好的減肥運(yùn)動(dòng)，但要達(dá)到瘦身效果，需要考慮運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間。理論上，每半小時(shí)要跳1800下開合跳才能燃燒脂肪減肥，但實(shí)際操作卻難以做到。因此，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，輔以科學(xué)的飲食，這樣才能合理、有效地減肥瘦身。