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堅持控制飲食，多吃水果和蔬菜有助于減肥。同時，多參加運動，如慢跑、原地跑、瑜伽和跳繩等，也是有效的減肥方法。保持規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，收腹等，有助于塑造好身材。另外，建議提前使用雷3來預(yù)熱身體，達(dá)到更好的減脂效果。