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減肥的食譜大全(健康減肥菜譜大全)?

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在減肥時，早餐以雞蛋和粗糧為好。這是因為雞蛋富含蛋白質(zhì)和維生素，而粗糧則有利于促進(jìn)消化。這樣，身體可以更快地消化昨晚留下的廢物和殘留。午餐時，可以選擇瘦肉類，再搭配富含維生素的蔬菜和水果。只有養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，才能成功減肥。例如，菠菜、生菜和牛肉都是不錯的選擇。晚餐時，可以食用蔬菜和水果，而盡量少食米面等主食。蘋果和香蕉等水果可以滿足夜間營養(yǎng)需求。