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女人每月最佳減肥期(女性月經(jīng)期是減肥的黃金時(shí)間)?

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女性每個(gè)月有兩個(gè)最佳減肥時(shí)期。在經(jīng)期的1-6天，身體代謝緩慢，容易水腫，不適合減肥。在低溫期的第7-14天，代謝增快，心情愉快，膚質(zhì)光滑，適合嚴(yán)格減肥。在高溫期的第15-21天，身體代謝和營養(yǎng)吸收良好，適合繼續(xù)減肥并鞏固效果。在高溫期的第22-28天，身體容易水腫，體重上升，情緒不穩(wěn)定，應(yīng)鞏固減肥效果，選擇清淡食物和緩和的運(yùn)動。女性堅(jiān)持運(yùn)動和控制飲食也可以在其他時(shí)候減肥，只要堅(jiān)持就能達(dá)到理想效果。