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怎樣減肥最好最快(最佳減肥法)(最佳減肥法：快速瘦身攻略)?

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這里介紹一個名為“蘋果牛奶法”的減肥方法，每次只需要進(jìn)行兩天，然后恢復(fù)正常飲食，再次開始兩天的減肥過程。第一天要吃兩斤蘋果（五六個左右，不能超過七個），全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西。吃蘋果時要逐個洗凈，慢慢地一小口一小口吃。第二天要喝酸奶或脫脂牛奶1000毫升（小于四斤），分成六七等份，每次喝一份。全天只能喝牛奶或酸奶，不能吃其他任何東西，特別是不能喝水。如果按照這個方法進(jìn)行兩天，就可以減輕三到五斤。這個方法的原理是，蘋果慢慢地吃可以緩解饑餓感，兩天不喝水再加上第二天喝酸奶可以防止體內(nèi)吸收水分，所以會很快減輕體重。如果已經(jīng)達(dá)到理想體重，但是體重反復(fù)上升，可以再次使用這種方法。這個方法每次只進(jìn)行兩天，很容易實(shí)施，也不容易暴飲暴食。這個方法是有科學(xué)依據(jù)的，不能喝水的原因是，如果在減肥期間攝入了水分，身體會優(yōu)先消耗攝入的水分，而不是身體內(nèi)的水分。所以在蘋果日斷水，基本上減的是體內(nèi)水分，在牛奶日，水分已經(jīng)減少，就會減去脂肪。如果循環(huán)幾次，體重一定會下降，同時也會減去體內(nèi)的脂肪。這個方法適合周末進(jìn)行，是清腸減重的好方法。如果需要大量減重，可以每隔兩天進(jìn)行一次。對于喜歡吃的人來說，蘋果日可以吃五六個蘋果，恢復(fù)期間也可以適當(dāng)?shù)爻詵|西，因?yàn)槌远嗔艘膊粫酗枬q感。牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水，可以將牛奶當(dāng)水喝，帶在瓶子里，需要渴時可以喝一口。減肥需要付出，但是總有回報，只要適合自己的方法，就是最好的方法。