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這個(gè)方法是有效果的，但是我擔(dān)心你突然這樣做可能會(huì)吃不消，身體也可能會(huì)受傷。我建議你還是從基礎(chǔ)的方法開始吧，因?yàn)槲易约阂舱跍p肥。我現(xiàn)在每天早上堅(jiān)持跳45分鐘的健身操，控制飲食，晚飯后半小時(shí)散步并到公園或小區(qū)的健身器材進(jìn)行鍛煉，效果還不錯(cuò)。這只是我個(gè)人的建議！
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