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怎樣才能保持苗條的身材(保持苗條體態(tài)的秘訣)?

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如何維持苗條身材： - 均衡飲食和攝入足夠的青菜，避免挑食和過多攝入肉類。 - 多吃水果以補充維生素C，改善皮膚狀況。 - 盡量不喝甜飲料，避免過多攝入含糖精的飲料導(dǎo)致發(fā)胖。 - 飲食盡量清淡，避免過多油膩的食物增加脂肪。 - 多運動才能保持苗條身材，適時進(jìn)行運動鍛煉。 - 不要隨意使用減肥藥，以免適得其反。 - 飲食習(xí)慣要點小份食物，少吃多餐可以幫助維持苗條身材。 - 同樣重要的是合理飲食、經(jīng)常鍛煉和緩解壓力。 - 注意早餐的攝入，避免饑一頓飽一頓。 - 多種營養(yǎng)均衡飲食，避免吃飽后胃口大開。 - 經(jīng)常站立、走動和坐立不安，有助于防止肥胖。 - 如果體重增加要及時采取減肥行動。 - 避免攝入薯條、炸食、冷藏即食比薩等高脂肪高熱量食物。 - 減少曲奇、糖果和小蛋糕的攝入，盡量控制熱量攝入。