身邊有許多身材很好的人，他們都有一個(gè)共性，那就是控制自己的食量。無(wú)論什么時(shí)候，他們都不會(huì)讓自己暴飲暴食，而且他們還有健康的生活習(xí)慣和作息時(shí)間。

有時(shí)候，我們可能會(huì)有一個(gè)誤解，認(rèn)為不吃肉就會(huì)瘦，只吃主食、蔬菜和水果。然而，適量食用肉類(lèi)對(duì)女性的精力和氣色都有好處，因?yàn)槿忸?lèi)含有血紅素。而像饅頭、面條、米飯等主食則富含大量碳水化合物，吃得過(guò)多才會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

此外，女性要多參加運(yùn)動(dòng)。每次吃完飯后，不要直接躺下或坐著不動(dòng)，可以出去散個(gè)步，健身、瑜伽或者做家務(wù)。我們常說(shuō)“好吃懶動(dòng)”，仔細(xì)觀察身邊的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些好吃懶動(dòng)的人基本都比較胖，相反，勤快的人反而較為苗條。

很多人減肥都沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，往往是因?yàn)樗麄冸m然制定了計(jì)劃，但很快就放棄了，缺乏自律性。結(jié)果就是越減越胖。

想要保持苗條的身材，首先要制定一個(gè)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并將其貼在家中顯眼的位置，嚴(yán)格遵守。如果怕自己控制不住，除了必需的食品，其他的都不要購(gòu)買(mǎi)。另外，還要摒棄懶散的生活狀態(tài)。

總之，控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)，這是保持好身材的關(guān)鍵。有人說(shuō)，女人要把減肥當(dāng)作一輩子的事業(yè)。如果姑娘們想變得越來(lái)越美，就必須具備這種精神。