如今，越來(lái)越多女性開(kāi)始關(guān)注身材管理，渴望擁有苗條的身材。如果你也想保持苗條的身材，那就繼續(xù)閱讀下面我分享的方法。

1. 飲食均衡：避免挑食，多食用蔬菜，并且少吃肉類(lèi)。合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于保持身材苗條。

2. 多吃水果：水果富含維生素C，不僅有助于維護(hù)身材，還能促進(jìn)皮膚的健康。

3. 少喝飲料：盡量避免喝含糖量高的飲料，因?yàn)樘欠侄鄷?huì)導(dǎo)致體重增加。

4. 控制油膩食物：清淡飲食有助于減少脂肪攝入，避免過(guò)度肥胖。

5. 積極運(yùn)動(dòng)：保持苗條的身材需要多做運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能塑造好身形。

6. 不隨意使用減肥藥：為了快速減肥，一些人可能會(huì)買(mǎi)減肥藥，但是許多減肥藥的效果可能適得其反，反而導(dǎo)致體重增加。所以要謹(jǐn)慎使用減肥藥。

健身提供的瘦身秘訣：

1. 多食用低熱量且含有豐富纖維素的水果、蔬菜和湯等食物。

2. 養(yǎng)成點(diǎn)小份食物的習(xí)慣，少食多餐有助于保持身材苗條。

3. 遺傳因素會(huì)對(duì)身材起到一定影響，但環(huán)境因素同樣重要。

4. 瘦人注重飲食是否正確、是否經(jīng)常鍛煉以及是否能適時(shí)減壓。

5. 飯前餓，飯后飽，容易導(dǎo)致體重增加。另外，吃早餐有助于控制體重。

6. 在保持飲食均衡的前提下，減少食物種類(lèi)，可減少過(guò)食的情況。

7. 經(jīng)常站立、走動(dòng)和坐立不安的人更不容易發(fā)胖。

8. 增重時(shí)會(huì)及時(shí)采取減肥措施。

1. 薯?xiàng)l、玉米粉薯?xiàng)l和休閑餅干等油炸食物，脂肪含量較高。

2. 炸蝦圈、法式炸薯?xiàng)l、洋蔥圈和炸魚(yú)片等食物，以油炸為主要烹飪方式。

3. 冷藏的即食比薩和類(lèi)似產(chǎn)品，因肉類(lèi)和芝士等高脂肪含量。

4. 曲奇、糖果和小蛋糕等，盡管其脂肪含量較低，但熱量卻很高，而且需要攝入大量才會(huì)感到飽。